Оток при диетата с дюни
Отзиви за диетата на френския диетолог Пиер Дюкан
Многобройни възторжени отзиви показват, че диетата Ducane е не само популярна, но и много ефективна за отслабване и предлага отлични резултати. От публикуването на книгата „Не знам как да отслабна“ стотици хиляди хора са преминали курс за отслабване с тази диета.
Както всички диети с ниско съдържание на въглехидрати, така и диетата Pierre Ducane има своите предимства и недостатъци.
Диета Пиер Дюкан - отзиви за диетолози.
Към предимствата на диетата неговата ефективност може да се отдаде. Теглото с диета изчезва бързо и за кратко време можете да свалите максималния брой килограми.
Много е важно диетата да е разработена за дългосрочен план и да позволява не само да отслабнете максималния брой килограми, но и да стабилизира получените резултати. Освен това продължителността на диетата може значително да подобри метаболитните процеси в организма и това е една от основите за поддържане на желаното тегло.
Диетата представлява внимателен подбор на продукти по време на всяка фаза на отслабване. Ето защо, ако при много диети без въглехидрати е разрешено да се ядат протеинови храни, диетата на Дюкан основно използва диетични ястия.
Диетата на Ducane е доста тежка и се понася добре/изключва фазата на атака. Наборът от продукти е разнообразен и през повечето дни няма да изпитвате болезнено усещане за глад.
Недостатъци на диетата почти същото като повечето диети с въглехидратно ограничение и преобладаване на протеиновия тип хранене.
Това е тенденция към запек, особено по време на фазата на атака. За да избегнете това, трябва да пиете повече чиста вода и да я използвате на първия етап от листата на салатата при всеки прием на протеинови храни.
Друг недостатък на диетата е ограничаването на мастната храна Както знаете, балансът на храненето с мазнини е много важен за нашето здраве. Мазнините са необходими за нашата кожа, коса, работата на сърцето. Важно е да ядете правилните мазнини, това са само мазнините от рибни и растителни мазнини: най-доброто е зехтинът. Добавянето на няколко супени лъжици зехтин или капсули рибено масло към храната напълно премахва тази липса на диета.
В ранните етапи на диетата в менюто има недостиг на витамини. Ето защо няма да е излишно да добавите мултивитаминен комплекс.
Протеиновата диета Ducane води до повишено образуване на кетони, което може да бъде опасно за хора, страдащи от бъбречни заболявания. Също така не се препоръчва използването на диета при сериозни хронични заболявания на сърцето, кръвоносните съдове, черния дроб. Във всеки случай, преди да използвате тази диета, трябва да се консултирате с Вашия лекар.