ОТНОВО ДОБАВЯМЕ СУПА КЪМ ДИЕТАТА ЗИМА Блогът на Meritxell

Тази проста храна може да бъде една от най-добри съюзници през зимната диета. Супите отново са на мода, особено през зимата, но защо?

Алтернатива към инфузии и чай, особено бульони
Те имат по-висока Хранителна стойност
Повечето от тях те нямат много калории
Бърз Подготвям
Отивам до затопли тялото когато е студено, това е, което най-много искате през зимата
Супите трябва да бъдат с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини

В предишния си пост обясних, че през зимата хората са склонни да наддават на тегло, без да се усещат, супите са чудесна алтернатива за намаляване на съдържанието на безполезни калории, които само ще ни накарат да наддават. Да си топла храна е повече приятно за пиене. И ако ги приготвим правилно, те могат да бъдат храни, богати на протеини, но с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини. Което не осигурява много калорична стойност, но е хранително. Има един момент, който трябва да имаме предвид, че бульонът не е същото като супата. Бульонът има много по-малко калории, но не толкова много хранителни вещества, въпреки че има протеини.

В Япония модата за супи процъфтява. The Рамен, Естествената е една от най-здравословните храни в тази страна, тъй като е истинска супа с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на протеини. Недостатъкът е високото съдържание на натрий поради сосовете, които те съдържат, и че е много често да го намирате предварително приготвен, това е бързо хранене, което означава, че това е буквално индустриална храна и следователно съдържа нежелани добавки, така че не е препоръчваме да ги ядете всеки ден, можем да го направим от точен начин.

„В този пост говоря за тези две диети, базирани на супи, и двете диети са създадени за кратки периоди от време, всъщност една седмица е защо, ако искаме да отслабнем по-дълго, винаги съветвам да отидете при специалист, диетологът е този, който ще правите диета, съобразена с вашите нужди и нужди, без никакви здравословни проблеми "

СВЯТО СЪРЦЕ МЕМОРИАЛНА БОЛНИЧЕСКА ДИЕТА

Тази болнична диета с това име е около 7 дневна диета при което супата се яде всеки ден като основа и всеки ден се добавят различни храни, за да се балансира диетата. Според създателите на тази диета можете да ядете супа колкото искате, като винаги спазвате диетичните насоки. Това е бърза диета, която трябва да се прави в продължение на една седмица и обикновено се препоръчва преди операция, при която е необходимо да се пречисти и да отслабнете. Има вариации в зависимост от храните, от които се прави тази супа, а има и други болници в САЩ, които я споменават като своя, като диетата на Института за сърце на Маями. Диетата е много подобна на "диетата със зелева супа". Болничната диетична супа Свещено сърце няма зеле.

РЕЦЕПТА

Както съм коментирал, че има доста разновидности, тук превеждам този, който Мисля, че е оригиналът или поне тази, която прилича на оригинала.

5 или 6 домата обелени и леко задушени натурални
3 глави лук голям
250 мл пилешки бульон обезмаслена, можете да използвате и месен бульон, но винаги обезмаслен
1 шепа тънки юфка (ангелска коса)
1 куп малка целина нарежете на парчета
1 куп зелен боб нарязва на малки парченца
500 грама нарязани моркови на парчета
две зелени чушки нарязва на малки парченца
Вода
За сезон, сол, черен пипер, магданоз или каквото пожелаем