Относно Dukan и други диети за отслабване

  • диети

Четох онзи ден това Френски медицински колеж, е изгонил Дюкан, този на известната диета, който всички наричат ​​"Дънкан".

Това е много разпространена диета напоследък и обезсърчен от много научни асоциации, например Испанската асоциация на диетолозите-диетолози, която казва, че е така измамни, неефективни и потенциално опасни. Да, вярно е, че хората, които го следват, успяват да отслабнат, но е доказано, че мнозинството (75%) спечелете отново за по-малко от 2 години.

И това е характеристика на този тип диета; че загубеното тегло е бързо се възстановява.

Ако това, което искате, е да свалите килограми, първото нещо, което можете да направите, е сменете фокуса. Започвам да правя промени в хранителните ви упражнения и навиците ви. Вземете под внимание и вашите навици за почивка и на емоционално управление които също участват в излишните килограми.

Не мислете за тези промени като за нещо временни и преходни. Включете ги като нови навици от твой здравословен начин на живот. Това е основната причина хората да си възвърнат свалените килограми, защото след „завършване” на диетата те се връщат към обичайните си навици.