Открийте защо трябва да включвате тази салата от целина и зелени ябълки във вашите вечери.
Ако никога не сте опитвали салата от целина и зелени ябълки, сега е моментът. Това е вкусно и здравословно предложение, което може да се превърне в идеално ястие за вечеря.
Комбинирането на плодове и зеленчуци винаги е препоръчително. Всъщност едно нещо, което вече знаем, е, че плодовете, изядени след хранене, не винаги се усвояват правилно.
Вместо това включете парче плод в нашите салати, като парче ананас, авокадо, ябълка или дори малко естествен портокал., придава на нашите ястия нотка на изключителен вкус и висок процент хранителни вещества.
Затова ви препоръчваме да опитате тази страхотна салата от целина и зелена ябълка. За да ви убедим, ви даваме 4 добри причини.
Ползи за салата
1. Страхотно за отслабване
Целината има високо съдържание на вода, почти 95%. Докато ябълката има около 85%, тя също е много богата на фибри, особено пектин, който е отговорен за подпомагането ни да задоволим апетита си.
Ябълката е една от най-подходящите храни за увеличаване на количеството здравословни бактерии и грижа за чревната флора.
Както ябълката, така и целината са две лесно смилаеми храни и, Когато се комбинират, получавате храна с определен диуретичен, противовъзпалителен и в същото време детоксикиращ ефект.
Също така е важно да запомните, че трябва да приготвяме нашата салата със сурова целина и зелена ябълка с кожа. По този начин ще се възползваме много повече от естествените му предимства.
2. Ще подобрите нивата на холестерола
Един много адекватен начин за регулиране на нивата на холестерола е чрез консумация на пресни плодове и зеленчуци, богати на вода и, разбира се, различни хранителни вещества.
Храни като целина и особено екстрактите от семената му са много полезни, благодарение на неговите антихипертензивни свойства.
- От друга страна, зелената ябълка е много полезна, когато става въпрос за подобряване на метаболизма на нашия холестерол.
- Както пектинът, така и полифенолите, присъстващи в кожата ви, ни позволяват да намалим лошия холестерол или LDL.
- Освен това ще намалим и производството на възпалителни молекули, свързани със сърдечни заболявания.
3. Намалява риска от диабет
Тази салата от целина и зелена ябълка е идеална за последното ни хранене за деня. Едно от най-интересните му свойства е без съмнение намаляването на нивата на кръвната захар.
Целината е една от най-добрите храни с хипогликемични ефекти. Също така целината е богата на калий и витамин С, два приказни елемента за подобряване на метаболизма на черния ни дроб.