Открийте защо трябва да включвате аспержи във вашата диета La Opinion

Има толкова много привърженици на аспержи като хората, които биха помислили два пъти, преди да ги опитат. Но нещо, което не е въпрос на вкус, са ползи за нашето здраве, които ще разгледаме по-долу.

защо

Нискокалорични и богати на фибри

Аспержите представляват a много нисък калориен прием, почти несъществуващ. На всеки 100 грама аспержи, които консумираме, тялото абсорбира 18 калории, количество, което може да бъде изгорено без никакви преувеличени усилия.

От друга страна, прием на фибри това гарантира, че аспержите ще увеличат чувството ви за ситост, както и ще предотвратят запек. Фибрите имат и други свойства, свързани с намаляване на холестерола и разграждането на захарите в кръвта.