Открийте всички предимства на тиквичките - Информация
Научете за най-добрите рецепти за лесно и просто включване на този зеленчук във вашата диета
Мадрид | 23 · 10 · 17 | 14:11
Споделете статията
Тиквичките са много нискокалорични Getty Images
The тиквички това е зеленчук, който се отглежда през цялата година. По-типично е обаче през летните месеци и началото на есента. Разбира се, вярно е, че сезонността на зеленчуците зависи в голяма степен от района и климата, така че има сортове тиквички от извън ранна до екстра късно, които се предлагат еднакво на практика в цяла Испания.
"Той е част от семейството на тиквичките и е тясно свързан с други зеленчуци като тиква. Обикновено се отглежда в райони с умерен и студен климат, въпреки че има сортове, които се отглеждат на морско ниво. Въпреки че благодарение на вноса този зеленчук може да бъде на пазара практически през цялата година, нанай-добрият сезон за ядене е през летните месеци и през есента (приблизително от юни до октомври) ", обяснява диетологът-диетолог Соня Гонсалес Байон в интервю за Infosalus.
Според него това е прост зеленчук, който не се откроява толкова силно за нито един компонент, че може да се третира като „изключителен“ или да се нарече от съществено значение. Въпреки това, подобно на повечето зеленчуци и зеленчуци, подчертава, че е така много нискокалорични, много ниско наситени мазнини и натрий и без холестерол.
Отличава се с количеството калий
Разбира се, специалистът подчертава, че този зеленчук се откроява с количеството си калий, тъй като е над много други зеленчуци и зеленчуци. Освен това гарантира, че тиквичките също допринасят за това осигурете нива на някои витамини като тиамин, ниацин и рибофлавин; и минерали като калций, магнезий, фосфор и цинк. Msgstr "Съдържа определена част от фибри, особено присъства в кожата, а пулпата е богата на целулоза ", добавя Гонсалес.
Тъй като това е зеленчук, който съдържа около 94% вода, диетологът-диетолог посочва, че тиквичките ни помагат да поддържаме добро състояние на хидратация, особено в най-горещите месеци.