Открийте всички ползи от маслиновите листа за вашето здраве

ползи

Според популярната мъдрост маслиновите листа са естествено лекарство, което може да осигури няколко ползи за здравето. Например, казва се, че може да помогне за предотвратяване на запек, както и за облекчаването му и че може да се консумира незабавно в рамките на балансирана диета за укрепване на защитните сили.

Изглежда, че това древно дърво, характерно за Южна Европа и Северна Африка, има повече свойства в листата, а не само в плодовете и маслото. Разберете по-долу множествените свойства на листата на това древно дърво.

Лист от маслина

Зехтинът се извлича който се откроява като един от най-добрите източници на здравословни мазнини и по-специално, защото съдържа мононенаситени мастни киселини. Те се считат за здравословна мазнина в сравнение с други видове, като трансмазнините.

Маслото е отличен вариант за готвене, тъй като понася по-добре високите температури. В този смисъл това е многофункционално масло, което може да се използва във всички видове готвене и дори сурово, например за дресинг на салати, като основа за други дресинги или дори върху препечен хляб като заместител на маслото.

От своя страна, в листата има много полезни компоненти, включително полифеноли и олевропеин, екстракт, който има противовъзпалителни и антиоксидантни свойства.

Според експертите от Medical News Today, "Тези полифеноли може да са в основата на някои от потенциалните ползи за здравето от екстракта от маслинови листа." Следователно би било необходимо да се проучат по-подробно в няколко клинични проучвания.

Здравни свойства

Според популярната мъдрост, маслиновите листа могат да бъдат полезни - в рамките на здравословен начин на живот - за подобряване на здравето и различни леки заболявания.

Намалява възпалението

Като цяло се препоръчва да се добавят различните производни на маслиновото дърво в рамките на разнообразна и здравословна диета.

Смята се, че маслиновите листа са ефективни за облекчаване на болки, свързани с леки възпалителни процеси. По същия начин се казва, че би било препоръчително да подобрят функцията на органите на цялото тяло.

Антиоксидант

Казва се, че маслиновите листа, маслините и маслото притежават антиоксидантни свойства. Поради това се счита, че редовната му консумация - в рамките на балансирана диета - може да бъде полезна за здравето на цялото тяло, тъй като би помогнала за защитата му от свободните радикали.

Предпазва сърдечно-съдовото здраве

Тъй като зехтинът е доказано като полезна храна за сърдечно-съдовото здраве, смята се, че листата също могат да допринесат за този аспект на здравето. Според някои хипотези, в листата има екстракти, съединения и биоактивни вещества, които биха могли да помогнат:

  • Предотвратете аритмии.
  • Регулирайте високото кръвно налягане.
  • Намалете високите нива на холестерол.
  • Предотвратява образуването на съсиреци (поради съдоразширяващия ефект).

Според рецензия, публикувана през 2014 г., "екстрактите от маслинови листа имат антимикробни, противовъзпалителни, антиоксидантни, антихипертензивни, антихиперколемични, антихипергликемични, антитромботични и диуретични свойства".