Открийте свойствата и предимствата на сауната
Ако това, което търсите, е лек за почивка и релакс, сауната е идеалното решение. Понякога стресът от работата и семейния живот кара тялото да има нужда да спре и да си вземе почивка. В допълнение, сред многото предимства на сауната са облекчаване на болката, подобряване на спортните постижения, временно намаляване на симптомите на настинка, а също и нивата на стрес, постигане на усещане за релаксация и благополучие. Смеете ли да опитате?
Това традиция, родена в Скандинавия преди 2000 години постепенно нахлу в нашата спа центрове, институти, клубове по гимнастика и центрове за таласотерапия. От друга страна, не можем да забравим нарастващия брой хора, които не са успели да устоят да инсталират сауна у дома. Вече нямате оправдание да вземете суха парна баня и да се насладите на многото предимства, които ви носи. По-долу ви показваме стъпките, които трябва да следвате, за да разберете по-добре тази практика.
Вашият браузър не може да покаже това видео
От какво е направена сауната?
Сауната е a малка дървена кабина или стая, където правите суха парна баня. На това затворено място дървена или електрическа печка загрява камъни за сауната в контейнер и след като топлината се натрупа в тези камъни, се излива голямо количество вода, за да се получи топлинен облак.
Противно на хамама или арабската баня, сауната е суха и има влажност между 3 и 20%, като по този начин получавате температурите са по-високи, средно от 80 до 90 ° C.
Правилата за използване на сауната
В сауна, голотата е основната норма. Всеки тип дрехи или бански костюми биха затруднили изпаряването на потта и биха създали хигиенни проблеми. въпреки това, трябва да се постави кърпа между пейката и кожата за предпазване от топлина и абсорбиране на изпотяване. Според показанията на експертите, сауната трябва да продължи между 1 час и половина и 2 часа и трябва да съдържа 2 до 3 фази.