Открийте проблема с традиционните диети, ефекта на рикошета

Знаете ли какъв е ефектът на възстановяване на традиционните диети? Избягвай го

Отначало това може да изглежда много радостно, тъй като очевидно виждаме възможността да получим много по-тънка и привлекателна фигура бързо и това ни доставя огромно чувство на удоволствие, но ... наистина ли е правилното да отслабнем толкова много толкова кратко време? Отговорът е отрицателен и ние ще обясним истинската причина.

традиционните

Винаги сме били образовани, че за да отслабнем е необходимо да отслабнем и за това използваме кантара. Въпреки че това не е съвсем погрешно, когато отслабваме по неконтролиран и много бърз начин, това, което ни се случва, е, че голяма част от дела на загубеното тегло идва от мускулна маса, а не от мастна маса и именно тук е грешка.

От една страна, трябва да знаем, че пространството, което мазнините заемат в нашето тяло, не е същото като това, което може да заема мускулната маса, тъй като мазнините са много по-обемни и следователно са склонни да заемат много повече "пространство" в тялото ни.

От друга страна, докато 1 кг мускулна маса консумира 6 ккал/мин, 1 кг мазнини консумира само 2 ккал/мин, следователно, ако правим прекалено силна диета и без какъвто и да е ориентир или контрол, може да се случи, че загубим повече от значително количество мускули, което ще доведе до значително намаляване на метаболизма ни и поради това в момента, в който сме в покой, изразходваме много по-малко енергия от преди и това ще бъде една от основните причини, поради които няма да има произвеждат очаквания резултат.