Открийте от какво се състои здравословната диета на кралица Летиция

    • Петте най-здравословни диети са тези, които предлагат умерена загуба на тегло, лесна за поддържане с течение на времето и без ефект на възстановяване.
    • Кейт Мидълтън спазва диета, базирана на сурово веганство, а Виктория Бекъм залага на зелен чай, който експертите определят като „шега“.

състои

"Perricone диета', създаден от д-р Николас Периконе и предполагаемо използван от кралица Летиция, е един от най-здравословните оттогава здравето има приоритет пред отслабването, като предлага промяна в начина на живот и хранене. Това е гарантирано от говорителя на Европейския медицински институт за затлъстяване (IMEO) Рубен Браво по повод публикуването на класация на неговата организация на 10-те най-популярни диети през 2014г. Това е работа, подкрепена от повече от 30 експерти в областта на затлъстяването и здравеопазването, която анализира повече или по-малко посочените режими за отслабване през цялата година.

„Понастоящем знаем повече от 150 диети за отслабване и има„ хиляда и един начини “за намаляване на теглото, но целта не винаги оправдава средствата и би трябвало да помислим какво ще бъде полезно за здравето ни в дългосрочно, за да не попаднат в порочен кръг.

Диетата, използвана от Queen Letizia, е една от най-здравословните, защото здравето надделява над загуба на тегло, рикошетни ефекти, метаболитни нарушения и други рискове, които компрометират ефективността на различните методи за отслабване “, коментира експертът.

В този смисъл Браво съобщи, че петте най-здравословни диети са тези, които предлагат умерена загуба на тегло, лесна за поддържане с течение на времето и без рикошет ефект. В тях се сервират почти всички групи храни, въпреки че количествата са ограничени, те обикновено посочват за кого са подходящи и помагат за превъзпитаване на хранителните навици и водене на здравословен живот.

Такъв е случаят с „Perricone Diet“, каквито има две версии: един от 28 дни и друг от три с „светкавичен“ ефект. Той установява общи насоки, в които да се подобрят определени храни и да се намалят други, за да се спре възпалението и окисляването на клетките, отговорни не само за появата на бръчки, но и за други видове състояния.

"Страхотна диета от моя гледна точка, тъй като тя се фокусира много повече върху нейното значение за здравето, отколкото при отслабването на голям брой килограми за няколко дни. По принцип преобладаващата част от храните могат да бъдат погълнати, въпреки че в някои от тях се дава приоритет да приемате ежедневно, като прясна сьомга, горски плодове, зелени зеленчуци, екстра върджин зехтин или люспи от овес. Затова предлага ползи както за кожата, така и за усещането за жизненост и против стареене ", добави тя. Кейт Мидълтън залага на сурово веганство

Също така диетата, следвана от херцогинята на Кеймбридж Кейт Мидълтън, се обади Диета на Севиче„или„ сурово веганство “, е друг от най-здравословните и се състои в храненето сурова сурова храна като салати, бадемово мляко, табуле, годжи бери или гаспачо и "много" сурова риба.

Сега експертът препоръча рибата да бъде замразена, за да се избегне отравяне с „анисаки“ и плодовете и зеленчуците да се измият „старателно“, за да се избегне вредното въздействие на пестицидите. Въпреки това, и въпреки че настоява за своите предимства, Bravo призна, че ограничава социалните срещи „много“.