Открийте основите на здравословната и екологична диета
The Здравето е едно от най-важните неща в живота, ако не и най-много. Без здраве не можем напълно да се насладим на всички добри неща като богатство, любов, приятелство, семейство, деца, партньори, радост, красота, природа, добри чувства, вътрешен мир и много други неща..
И като основа на здравето ние предлагаме здравословна и екологична диета
Следователно намирането, поддържането или възстановяването на здравето е основна цел в живота ни. Животът си проправя път към себе си, организмът, нашето тяло и неговата инстинктивна интелигентност винаги са склонни към хомеостаза, тоест към вътрешен баланс, така че всички негови функции да се изпълняват перфектно и в хармония, и единственото нещо, от което се нуждаем За всичко това, това е да позволим на нашата собствена природа да върши своята работа, без ние да я предотвратяваме. Природата, нашето собствено тяло, ни моли само да се грижим за него, с любов, с интелигентност, с нежност, от любов и грижи. Да се лекува (себе си) означава да се грижи за (себе си). Нищо повече. И нищо по-малко.
Поддържането на здравословна и екологична диета е основно за здравето в Covid Stage
Да се грижим за себе си, да се излекуваме, да спечелим здраве, да имаме здраво, красиво, силно, жизнено, енергично тяло, с правилно телесно тегло и да можем да се наслаждаваме на хубавите неща в живота, които трябва да бъдем ясно за това от какво се нуждае нашият организъм и неговата природа.
Здравословна диета, оптимално хранене, вътрешна чистота, физически упражнения, спокоен ум, почивка, баланс между активност и почивка, спокоен сън, здравословни взаимоотношения, оживен и здравословен емоционален израз, спокойствие, вътрешен мир и култивиране на нашия вътрешен свят.
Много от тези неща вече знаем или интуитивно, само че понякога не можем, не искаме или не знаем как да ги приложим на практика. Може би ще ви помогне да коментирате малко повече за някои от тези понятия.
✔️ Нека започнем с първото нещо, от което се нуждаем, за да бъдем здрави, диетата. Етимологично лДумата диета идва от гръцката дайта и в първоначалната си концепция това означаваше "режим на живот", тоест всичко, което се правеше през целия ден, не само това, което се яде и пие, но и всичко останало, работа, дейност, упражнения, почивка, сън, приятелства, семеен живот, социалните отношения, всичко беше част от "диетата".
В днешно време значението на тази дума е обедняло и се отнася само до храната и напитките, които приемаме за един ден, но древногръцките мъдреци и лекари, като самия Хипократ, са го използвали в смисъла, който днес даваме на израза "начин на живот".
За това как да направим здравословна диета вече се говори много в този блог. Така че няма да разширявам темата и ще се огранича да помня най-важното и това, което никога не трябва да забравяме.
✔️ Първото нещо, което искам да кажа, е, че когато говорите за конкретни храни, обикновено мислите по отношение на това дали е повече или по-малко здравословна, дали ви прави дебели или ви засяга по някакъв друг начин. Е, когато говорим за съюзници в диетата, трябва да помним, че няма конкретна храна, която да обозначим като угояване или не угояване, lили това, което наистина ви кара да спечелите или загубите здраве, да наддадете или да не напълнеете, е цялата диета, дори повече, целият ви начин на живот.
Разбира се, има някои основни правила, те са като универсални закони или съществени изисквания, от които се нуждае нашата природа или организъм, за да функционира правилно и да поддържа баланса. Трябва да ги уважаваме, това е като Закона за гравитацията, може да не ви хареса, но той съществува и ако паднете, не се качвате нагоре, а слизате надолу и може да ударите в земята и да се нараните.
✔️ Същото се случва и с храната, тези, които ни съответстват по природа, са необходими за поддържане на здравето и живота, ако ви липсват, ще започнете да имате проблеми, тегло и/или здраве. Срамота е, но това е така, може би бихте искали да ядете сладкиши, или сладкиши, или пици, или много сандвичи, или рафинирани храни, или кола, или алкохол, или шоколад, или сладкиши, или солени, или мазнини всеки ден, или студени разфасовки, или хамбургери или колбаси или нещо друго, което знаем, че е нездравословно, и също го правете, без да навредите на тялото си. Ами не е, може би най-младите и генетично силни индивиди могат да издържат на няколко години диетични злоупотреби с телата си, но рано или късно те страдат, и дебелеят или се разболяват.
Надявам се да го приемете и да разберете нуждите и зависимостта на вашата природа от определен вид храна и специфични хранителни вещества, за да функционирате правилно през целия живот. Това не означава, че не можете да се отдадете на себе си, нищо не се случва, защото от време на време приемате някои от нещата, които споменахме по-горе, но не можете да се преструвате, че диетата ви се основава на излишни храни или „боклуци, годни за консумация“ и вярвате, че по този начин ще запазите здраво тяло и психически баланс.