Открийте най-добрите упражнения за отслабване у дома - ictiva

Научете се да правите упражнения за отслабване у дома по прост начин

Ако искате да отслабнете, бързо влезте и открийте как

В ictiva ви даваме всички ключове за бързо отслабване у дома, с планове за обучение и ежедневни упражнения чрез видео сесии.

    Намалява риска от заболяване Повишава основния метаболизъм Увеличава мускулната маса Намалява телесните мазнини Намалява кръвното налягане Подобрява настроението на хората Намалява нивото на холестерола

    Намалява риска от заболявания Увеличава базалния метаболизъм Увеличава мускулната маса Намалява телесните мазнини Намалява кръвното налягане Подобрява настроението на хората Намалява нивото на холестерола

КЪДЕТО ИСКАШ

ВСЯКО ВРЕМЕ

ВРЕМЕТО, КОЕТО ИСКАТЕ

НЕОГРАНИЧЕН ДОСТЪП

В ictiva ви казваме ключовете за това как бързо да отслабнете

Ако това, което търсите, е рутина за отслабване от вкъщи, вие сте на правилното място. В ictiva, вашата онлайн фитнес зала, сме подготвили няколко упражнения, които да правите у дома, с които можете да отслабнете в уюта на дома си и имаме 4 дисциплини, с които можете да изгаряте мазнини и бързо да отслабвате. Можете да изберете рутина или да правите упражнения от 4-те дисциплини за изгаряне на мазнини или комбинация от двете, за да стане по-приятно.

Нашите обучители, професионалисти във всяка специалност, са изготвили план за обучение въз основа на целите на всеки участник и тяхното физическо състояние или техните особености. Например, ако сте мъж и искате да отслабнете бързо, с рутинната програма за отслабване можете бързо да отслабнете у дома със специфични упражнения за мъже.

Жените ще намерят в рутината на жените за отслабване упражненията, които са им необходими, за да отслабнат у дома и да имат тяло 10. Вече няма да имате оправдание да не спортувате и да отслабвате у дома. Ictiva ви улеснява.

упражнения

Как са организирани плановете за обучение?

Ако изберете упражнения за отслабване у дома с една от нашите дисциплини, ще намерите: аеробика, битка, TBC (Total Body Conditioning) и стъпки. Тези дисциплини са фокусирани върху бързото изгаряне на калории. В тези дисциплини ще намерите упражнения с няколко различни нива на трудност: начинаещи, базови, средни, напреднали и Pro, така че да можете да започнете с нивото според вашето физическо състояние и да можете да се изравнявате, докато напредвате с тренировката си за отслабване.

Плановете за обучение се състоят от 8-седмични тренировки, започвайки с прости и кратки упражнения, за да се увеличи тяхната трудност и продължителност с течение на дните, така че тялото да продължи да се развива и докато се адаптира към упражненията. Тъй като за да бъде тренировъчната рутина ефективна, трудността и продължителността на упражненията трябва да се увеличават с течение на времето, в противен случай тялото свиква и не полага необходимите усилия за бързо отслабване и ефективността се губи. От упражненията.