Открийте Life Fuel Biohack, хранителна добавка на кетогенна диета - Къде да отидете Вашето ръководство
Ползите от консумирането на триглицериди със средна верига за навлизане в кетоза
Какви са триглицериди със средна верига ? Те са мастни киселини, които имат между 8 и 12 въглеродни атоми и глицерол (1,2,3-пропантриол). Те са известни като капронова киселина (C6), каприлова киселина (C8), капринова киселина (С10) и лауринова киселина (С12). Можете да ги получите от консумацията на мазнини присъства в храни от животински и растителен произход. Тези мазнини включват наситен, на транс и на ненаситен . Най-здравословните са последните, силно достъпни в кокосово масло, авокадо, орехи, зехтин и други растителни масла; както и наситени от висококачествени протеини, като яйца, риба тон, сьомга и червено месо.
Това видео може да ви заинтересува
Триглицериди със средна верига и кетоза
Мазнините осигуряват 25% повече енергия от въглехидратите. Получавайки енергия от мазнини вместо от глюкоза, вашият метаболизъм става липолитичен и директно атакува мастните натрупвания, запазени в тялото. Това се постига чрез a кетогенна диета, чрез които тялото ви произвежда повече кетони . Това са молекули, направени от разграждането на мазнините, за да се използват за гориво, когато сте много гладни или нямате въглехидрати. Следователно, кетогенната диета, която стана толкова популярна през последните години, включва ядене на много малко или никакви въглехидрати за изгаряне на мазнините, които произвеждат кетони.