Открийте какви упражнения можете да правите с ластик у дома
Научете как да правите тези четири упражнения с ластик у дома
Еластичната лента е една от най-добрите алтернативи за засилване на физическата активност и за изгаряне на мазнини. Ключовете за постигане на идеалното тегло и тонизирано тяло са балансирано хранене и рутинни упражнения. В този смисъл еластичните ленти ще се превърнат в най-добрите ни съюзници за развиване на гъвкавост и сила във всички мускулни групи. Еластичните ленти също ни позволяват да изгаряме мазнините и да намаляваме няколко сантиметра. Ето защо днес ви предлагаме малко упражнения с ластик. Искате ли да знаете кои са най-добрите упражнения с ластик да отслабнете? Ние ви казваме! Готов ли си? Напред!
1. Въртене: идеален за работа на краката, бедрата и корема. Попадаме в позиция на счупване с десния крак по-напред и вдигнатата лява пета. Сега сгъваме еластичната лента наполовина и я държим успоредна на земята, точно пред гърдите ни, с дланите надолу. Сега огъваме лактите и опъваме лентата на гърдите. Ние държим раменете си отпуснати и поддържаме лопатките си заедно. Повтаряме 10 пъти.