Открийте как да отслабнете по-бързо Dra
Една от приоритетните цели, когато искаме отслабнете е да получите резултати възможно най-скоро.
Вярно е, че въпреки че всички знаем, че ни устройва отслабнете за нашето здраве това, което мотивира най-много, когато сте на „диета“, е да видите как килограмите бързо изчезват.
Преди да ви дам ключовете за бързо отслабване, искам да изясня три важни момента:
Важното е да губите мазнини
Има някои диети, сред които се открояват тези с високо съдържание на протеини, с които в началото много бързо отслабвате. Но нека не се шегуваме, това, което губите най-много в началото, са течности, така че веднага след като изядете всичко отново, тялото ви възвръща загубеното.
Храната не е просто "нещо, което ви прави дебели"
За отслабнете много бързо ние сме склонни да имаме много ограничителни диети. Забравяме, че храната е не само нещо, което „ни напълнява“, но и и основно ни храни. Ако не ядете ще свалите няколко килограма, но много здраве.
Крайната цел е да останете тънки завинаги
Ще бъде безполезно да сте свалили много килограми, ако след известно време ги вземете отново. Очевидно е нали?
След като изясних тези три точки, ще ви кажа, че ако искате отслабнете бързо можеш да получиш. Просто трябва да сте решени да правите нещата както трябва.
Тези от вас, които гледат програмата на Canal Sur TV La Báscula, *** проверявате всяка седмица как можете бързо да свалите килограмите.
След това обяснявам как:
Клавиши за по-бързо отслабване
Хранете се балансирано, за да отслабнете
Първото нещо, което правим с участниците, е да им обясним някои хранителни концепции, за да знаят как да организират менютата си и как да спазват балансирана диета.
Ние не им даваме специална диета или организираме менютата им. Всеки от тях решава храненията си и ние ги преглеждаме всяка седмица.
Вече съм копирал някои от техните седмици на хранене.
Вярно е, че в началото те са склонни да се ограничават много и да злоупотребяват с "типични" храни с диети за отслабване като маруля или пиле, но с течение на времето ще ги посъветваме да правят по-разнообразни и апетитни ястия.