Мога ли да бягам, ако съм с наднормено тегло или със затлъстяване Лайфстайл

Когато се стремим да влезем във форма, не всички започват от една и съща основа. Има хора със здравословно тегло, хора с поднормено тегло и такива, които се борят с наднорменото тегло. Не е лесно да започнете да спортувате, ако нямате навик и още по-малко, ако трябва носете излишни килограми.
Да кажем, че влизаме в кръг, в който искаме да отслабнем, но именно тези килограми могат да причинят наранявания, ако не постигнем постепенен напредък.

наднормено

Да, можете да спортувате с наднормено тегло. Преди всичко, отидете на лекар за общ преглед. След това отидете при експерт, който да ви посъветва относно храната и спорта. Тези, които са със затлъстяване, имат сърдечно-съдов риск какво да се оцени преди започване на физическа активност.
Наднорменото тегло може да е създало кръвно налягане, диабет, холестерол и дори сърдечни проблеми.

Наднорменото тегло ще обуслови старта ви в спорта

Логично, Вашите тренировки ще зависят много от това дали страдате от затлъстяване или наднормено тегло. Затлъстелите, например, не трябва да надвишават сърдечната честота в покой от 90 удара в минута; защото ако сте хипертоници, докато стоите неподвижни, физическата ви активност трябва да бъде под наблюдение и да вземете някои предпазни мерки, преди да започнете да бягате.