Открийте как да балансирате храната и да се храните добре Delicioso Univision

Щракнете тук, за да реагирате

храната

Dore Ferriz ни научи да разделяме чинията, за да поставим точното количество зеленчуци, протеини и въглехидрати, искате ли да научите?

Разберете каква е точната порция от всяка храна, която трябва да сервирате по време на хранене, а не над или над сервирането.

Първо разделете чинията на половината си чиния. Една от тези половини ще съответства на зеленчуците.

Второ, разделете останалата половина на половина, една от тях ще служи за поставяне на протеини като червено месо (говеждо и свинско например), риба и/или пиле.