Открийте диетата, която използва здравословни мазнини, които ви помагат да отслабнете БЕГАНЕ И ФИТНЕС
Паула Бутрагеньо | @pau_inspirafit | Мадрид | 04.05.2015
Много пъти чуваме думата диета и ни настръхва, представяме си, че ядем само маруля и варена риба, но не е задължително винаги да е така.
Рубен Браво създаде диета, при която звездните храни са богати на здравословни мазнини. Как е възможно?
Понякога е „лесно“ да се мисли, че поради високото си калорично съдържание, диета без мазнини или с минимум от тях би била решението за постигане на загуба на тегло и намаляване на натрупаните ни мазнини. Но това не е вярно.
Мастната тъкан е отговорна за съхраняването на излишната енергия, която тялото ни не използва за енергия, независимо дали от въглехидрати, протеини или мазнини, тя се съхранява под формата на мазнини, тъй като това е най-печелившият начин за това (повече килокалории- по-малко място).
Ако не консумираме мазнини, след няколко седмици щяхме да умрем, тъй като те са от съществено значение за множество функции в нашето тяло и, както ще видим, велики съюзници, не само за отслабване, но и за подобряване на здравето и защита от множество дегенеративни заболявания.
Дори да намалим много приема на мазнини чрез диетата си, ако ядем повече от това, което консумира тялото ни, резервът ни от мазнини ще продължи да се увеличава, независимо от произхода му; толкова много пъти Ключът ще бъде намерен в намирането на баланс в консумацията на въглехидрати и протеини, максимално използване на тях през целия ден.
Приемането на правилните мазнини в количеството, препоръчано в диетата за алтернативни дни, ще ви помогне:
1. - Подобряване на нивата на холестерола, защита на сърдечно-съдовата система.