Открийте 7 ключови храни за коса

Capilárea 14 май 2019 г.

Можем ли да говорим, че има определени ключови храни за коса? Както уверяват експертите, причините за слабата коса и по-голямата загуба често преминават през неадекватна диета и хранителен прием. Протеините и витамините са основен елемент, тъй като те формират структурата на нашата коса. Следователно е логично да мислим, че ако косата ни не получи всички необходими хранителни вещества, тя ще отслабне, притъпи и дори може да започне да пада и да доведе до различни проблеми с косата и алопеция.

Но трябва ли да обърнем специално внимание на някои храни, които могат да допринесат за по-здрава и силна коса? Повече от специфична диета или тип диета, която можем да дадем на косата си, за да я поддържаме здрава и красива, става въпрос за това да се научим да се храним здравословно и балансирано, дайте на тялото необходимите хранителни вещества и в точното количество.

Както винаги, теорията изглежда лесна ... Но има определени моменти и фактори, които могат да изпитат нашите здравословни хранителни навици. Пример за стрес. Общо взето, ситуация или продължителен период на стрес или безпокойство повишава нивата на инсулин. По този начин, въпреки че знаем, че трябва да ядем зеленчуци, зеленчуци, плодове, протеини, за да сме здрави ..., това, което тялото ни (и мозъкът ни) наистина искат, са храни, богати на захар (като солена и сладка въглехидрати). Да сме наясно с храната, от която се нуждаем, е от съществено значение не само за да се грижим за косата си, но и за да се радваме на добро здраве като цяло.

Не залагайте с неконтролирана диета

Въпреки факта, че съществуват различни теории, не е вярно, че има вредни или вредни храни за косата, а прекалено рестриктивни диети. Например, Много строгата диета за отслабване може да причини много недостатъци в тялото ни, пряко да засегне косата ни и да предизвика падане, което може да завърши със сериозен проблем с косата.

Ако не сме способни или не знаем откъде да започнем да правим здравословна диета, която благоприятства косата ни, или какви храни да добавяме, най-добре е да се консултирате с експерт по хранене или ендокринология да ни води и да ни научи да се храним здравословно и балансирано. С някои прости насоки и съвети скоро ще се научим да правим собствени здравословни и балансирани менюта.