Лентова тренировка за отслабване и тонизиране на ръцете и краката
The еластични ленти те са аксесоар, с който можем лесно увеличете интензивността на нашето обучение при добавяне на a плюс съпротива. В това обучение за ToGoGym ще използваме малки ленти, за да изискваме по-голяма производителност от нашите ръце и крака и така изгаряйте повече калории. Лола Перес и Паула Харамило, треньори на Zagros Sports, ни обясняват как да изпълняваме упражненията, като винаги спазваме лента в напрежение. Дори и да боли!
В това обучение ще представим някои упражнения в изометрия, тоест без движение, изискващо мускулите да останат в същото положение за кратък период от време. Например, докато работите с горната част на тялото и гърба, с ластик между ръцете, ще бъдем в положение на клякам, което кара нашите похитители и глутета също да работят.