Открийте 6 страхотни ползи за здравето от растителна диета Fresqui
Храните за животни също са по-преработени от някои от по-обработените растителни варианти, които хората избягват в магазина. Като се има предвид, че животните са живи същества като вас и мен, няма смисъл да харчим парите си в индустрия, която им причинява страдания, унищожава околната среда и ни създава здравословни проблеми.
Тъй като процентът на рака и диабета се повишава, човек трябва да се запита дали това е свързано с производството на животни по-високо от всякога и ресторантите за бързо хранене, предлагащи повече животинска храна, която е по-евтина на хранене от изгодна цена. Въпреки че ние с вас не можем да променим това за една нощ, можем да променим здравето си, като ядем растителна диета.
Убеден съм, че ако повече хора изберат веганския маршрут, не само ще се почувстват по-добре, но и търсенето на животинска продукция ще намалее значително.
Разгледайте някои от тези ползи за здравето, ако се захранвате с растения, и започнете да ядете повече растения тази седмица. Като напълните чинията си с хубавите неща, има по-малко място за кисели животински храни, които ви оставят мързеливи и уморени.
1. Намалете кръвното налягане
Повечето хора, които ядат растителна диета, автоматично имат по-ниско кръвно налягане поради по-високия прием на богати на калий храни.
Калият помага за понижаване на кръвното налягане, което води до стрес и безпокойство. Повечето пълнозърнести храни, бобови растения, ядки, семена и всички плодове и зеленчуци съдържат големи количества калий и витамин В6 (което също помага за понижаване на кръвното налягане).
Месото и повечето животински храни съдържат малко или никакъв калий и всъщност повишават кръвното налягане и холестерола.
2. Намалете холестерола
Говорейки за понижаване на холестерола, това е една от основните ползи, които ще получите от приемането на растителна храна.
Повечето хора не знаят, че растенията НЕ съдържат холестерол, дори наситени източници като кокос и какао.
Въпреки че трябва да балансирате приема на мазнини, независимо дали сте вегетарианец или не, растителната диета е един от най-простите начини за понижаване на холестерола.