Открийте 5-те храни, които ще ви направят по-щастливи
Запишете се за „Настроената храна“ или кухнята на щастието
Запишете се за ‘Mood Food’ или кухнята на щастието
Повече от ясно е, че щастието е основната съставка на живота. Но. Мислихте ли, че има храни, които могат да ви направят по-щастлив живот?
Храната има фундаментална роля за нашето здраве и също така има пряка връзка с функционирането на мозъка ни.
Различни проучвания показват, че диетата, която ядем, е напълно свързана със състоянието ни.
Въпреки че вкусът в храната е субективен, тъй като всеки човек е щастлив да вкуси от любимата си храна и почти винаги е различен при всяка, някои храни ни правят по-щастливи, независимо от вкуса ви към храната.
Има някои храни, които са много здравословни и също имат антидепресант сила, Те имат свойства, които ви правят по-щастливи. Животът изглежда по различен начин, когато ядем нещо, което ни харесва. Внимавайте, в този случай не става въпрос само за вкус. Има научни изследвания, които твърдят, че шепа орехи е по-добра от всяко антидепресантно лекарство.
Човешкото тяло произвежда само серотонин и ендорфини, въпреки че производството на тези вещества може да бъде благоприятно чрез консумация на определени видове хранителни вещества. По този начин, вместо да бъдат произведени от тялото, то ги получава от храната, която се поглъща. Аминокиселината триптофан е вещество, от което мозъкът ни се нуждае, за да произведе серотонин, хормон на щастието. Почти всички храни го съдържат. Това обаче не е достатъчно, за да може една храна да стане част от списъка на онези, които носят щастие. Триптофанът има по-голяма сила като неврохормонален предшественик, когато се свързва в храната с глюкоза, магнезий, калий или витамин В9, наред с други.
От изследването на тези храни се ражда движението "Настроена храна" или кухня на щастието. Това движение вече е гастрономическа тенденция, която има множество последователи. Има дори клон на психичното здраве, хранителна психиатрия, посветен на изследването как диетата влияе върху функционирането на ума
Така че, обърнете внимание, тук ви оставям 5 храни, които ще направят живота ви по-щастлив. Отървете се от всичките си книги за самопомощ и се насочете към хладилника. Може би част от тайната на щастието е да се храните добре всеки ден.
1. Зелени листа
Швейцарска манголд, спанак, кресон, рукола. тези храни имат свойството на освобождават ви от стрес, тревожност и депресия. Ако се чувствате малко тъжни, запишете се за зелени зеленчуци.
Този зеленчук съдържа много магнезий, жизненоважно свойство за нашите биохимични реакции, както и за повишаване на енергийното ниво в тялото ни. Проучванията, проведени преди няколко години, показват, че ниските нива на магнезий са пряко свързани с депресията и това яденето на 1/3 чаша зелени листа на ден е еквивалентно на подмладяване на мозъка ви 11 години. Това се случва, защото зелените листа съдържат безкрайно количество микроелементи и фибри., които помагат за намаляване на възпалението и детоксикация на мозъка. Разбира се, винаги е препоръчително да ги ядете сурови.