Искате ли да отслабнете след лятото? Уговорете среща с Dr.

искате

Краят на празниците наближава и обикновено е времето, което избираме да започнем диета и да свалим онези килограми, които сме донесли обратно от ваканция.

Мотивацията е важна и затова трябва да отидете на консултация, за да можем, след като познаем хранителните си навици, да започнем план за лечение, който ще включва три фази:

  1. ОТСЛАБВАНЕ, ДОКАТО НЕ ДОСТИГНЕТЕ ЗДРАВИ НИВО
  2. ВЪВЕЖДАНЕ НА ХРАНИТЕ И СТАБИЛИЗАЦИЯ НА ТЕГЛОТО
  3. ХРАНИТЕЛЕН БАЛАНС

Първата фаза е най-важната, трябва да постигнем загуба на тегло, която не свързва загуба на здраве или загуба на добро настроение. За това, в консултация ще следваме насоките на РИТМОНУТРИЦИЯТА, според която хората са РИТМИЧНИ и ние функционираме според нашите вътрешни часовници.

Циркадният ритъм участва в усвояването на хранителните вещества по различен начин в зависимост от времето на деня:

  • От 5:00 ч. До 17:00 ч. Тялото използва хранителни вещества, за да осигури енергиен прием.
  • От 17:00 до 5:00 сутринта тялото съхранява хранителни вещества, за да ги използва за регенериране и възстановяване на тъканите.

Поради тази причина ЗАКУСКАТА може да съдържа храни, богати на наситени мастни киселини като сирене, малко наденица или олио, храни, богати на бавно усвояващи се захари като пълнозърнест хляб. Трябва да избягваме бързо усвояващите се захари като захарни зърнени храни, бисквитки или бял хляб.