Отивате на отстъпление за тиха медитация и колко обезпокоително може да бъде
Можете ли да си представите преминаване 3 цели дни без да говорим? Без интернет, без книги, без поглед в огледалото ...? Ходете бавно, ядете вегански неща и не гледайте никого в очите?
Може да звучи като чиста лудост, но точно това преживяхме при първото ни отстъпление за медитация и тишина. Никога не бяхме ходили в такава, но тя привлече вниманието ни. Това, което никога не сме си представяли, е, че това преживяване би било толкова обезпокоително, че би ни повлияло цял живот.
Ето историята на нашия опит, в случай че и вие мислите да направите отстъпление като това.
Защо направихме тихо медитационно отстъпление?
Пристигнахме до Мазунте, един от тихите плажове на мексиканския Тихи океан в Оахака. Идеален плаж за изключване, релакс и контакт с природата.
Казаха ни също, че това е чудесно място за медитация и практикуване на йога.
Като добър любопитен пътешественик, какъвто съм, реших да проуча в интернет, за да видя дали случайно съм намерил отстъпление за йога през дните, в които ще сме там.
"Вижте Хосе, има медитация и йога ритрийт точно в дните, в които отиваме в Мазунте ... записваме ли се?!".
Отстъплението за медитация щеше да бъде в училището по йога Хридая и когато влязохме в уебсайта им, първото нещо, което ми хрумна, беше думата МЪЛЧЕНИЕ.
«3 дни в пълна тишина ?! ... Не знам дали съм способен. Това беше първото нещо, което си помислих.
Видяхме, че училището предлага ретрити до 49 дни и в сравнение с това, че 3 дни в тишина изглеждаха като парче торта. И като добри пътници, които обичат предизвикателствата, казахме „да“, но истината е, че не знаехме в какво се забъркваме.
Защо казваме, че това преживяване беше обезпокоително? Защо нещо обезпокоително е нещо, което нарушава реда и/или причинява безпокойство.
Само четенето, че ще прекараме 3 дни, без да говорим с никого, вече ни кара да се чувстваме неловко. Освен това не знаехме със сигурност на какво ще ни научат. Без да знаем, бяхме влезли в «духовно пътешествие»Много дълбоко, което би повлияло на цялото ни пътуване и на целия ни живот.
Колко обезпокоително може да бъде да мълчиш 3 поредни дни.
Самата идея да не разговаряме с никого, нито помежду ни, нито чрез средства като имейл, телефон или съобщения, вече ни притесняваше.
Като начало сме много комуникативни. Как, по дяволите, щяхме да бъдем, без да казваме нищо в продължение на 3 дни? Тревогата започваше да се проявява и това все още не беше започнало отстъплението.
Доброволно се съгласихме да не говорим 3 дни. Това включваше писмени бележки, жестове и мимикрия.
Предупреждаваме близките си да не се притесняват, че няма да видят новини в мрежите или да видят, че последната ни връзка в WhatsApp е била преди 3 дни и в деня преди отстъплението си легнахме в мълчание.
Когато говорите, уверете се, че думите ви са по-добри от мълчанието. Индуистка поговорка
Толкова сме свикнали да говорим, че много пъти го правим без да мислим. Казваме неща, които нямаме предвид или изразяваме неща, различни от това, което сме имали предвид.
Ние просто не знаем как да говорим, защото не го правим със съзнание, дори когато говорим със себе си.
Обезпокоително е да обърнете внимание на всички неща, които умът ви говори, когато мълчите: Оплакванията, мислите за преценка към другите, диалозите на критика към себе си и думите на негативност присъстват по-често от всякога.
За първи път наистина ставаш наясно с вътрешния диалог, който имате и това смущава. Осъзнавате колко тъжно е, че през повечето време вътрешният диалог не е положителен нито за нас, нито за другите.
Мълчанието в продължение на 3 дни ви кара да осъзнаете умствения шум, който имате в главата си, за да можете да го промените.
Какво е чувството да си 3 дни без интернет?
Трябва да призная, че това, че бяхме 3 дни без интернет, направи предизвикателството ни нещо ДЕБЕЛО. Не искам да звуча като интернет наркоман, но интернет е като кислород за нашата работа.
Преди отстъплението предупредихме нашите клиенти, че ще излезем и публикувахме в нашия акаунт в Instagram и Facebook, че ще бъдем прекъснати за 3 дни
Сложихме компютъра в раницата, изключихме мобилните си телефони и ние се изключваме от света напълно да прекарат 3 дни в пълна тишина.
В природата няма Wi-Fi, но ви уверявам, че там ще намерите по-добра връзка.
Трябва да призная това изключването ни седна чудесно, за да можем да обобщим тази част от отстъплението, както следва:
- Нищо не е толкова спешно, колкото изглежда
- Всичко може да чака и ако чакането не си заслужава, тогава и това не си заслужава
- Много повече си струва да имате добра връзка със себе си, отколкото добра интернет връзка
- Не в зависимост от нищо ви кара да се чувствате по-свободни
- Ако ви е трудно да прекъснете връзката, намерете зона без покритие
- Прекъснете връзката с онлайн света, за да се свържете отново с реалния свят
- В края на деня нищо не се случва. (Нашият бизнес продължи, животът продължи, светът не спря, така че без Интернет не е драматично, както изглеждаше в началото.)
Как се оттегли нашата тиха медитация и йога?
Дните на отстъплението за медитация бяха Петък събота и неделя; предния ден обаче трябваше да сме в училището за нашата информационна сесия и регистрация.