От ограничителна диета до здравословни навици - умът е прекрасен
Живеете ли в постоянната полярност на диета или не? Чувствате ли, че сте били такива от половината си живот и не можете да се чувствате добре? Започвате ли ограничителна диета и скоро след това усещате негативни чувства като вина или разочарование, които ви заливат?
Ето няколко инструмента, които ще ви помогнат да разберете какво стои зад диетичната култура и как можете да различите популярните чудодейни диети от здравословните навици. Сбогуването с ограничителните диети и изборът да се грижите за себе си е първата стъпка в прекъсването на този безкраен цикъл.
Какво се крие зад диетичната култура?
Етимологично, значението на думата "диета" идва от гръцката дайта и може да се определи като „Наборът от храни, които човек яде редовно“.
През годините тази дума стигна много по-далеч: Това се превърна в концепция, свързана не само с нашата диета, но и с начин на живот което понякога се отдалечава от здравословния живот и се отразява негативно както на физическото, така и на психическото здраве.
Лесно е да проверите как думата „диета“ влияе пряко на нашето емоционално състояние. На културно ниво значението му е изградено под формата на полярност: „ако съм на диета, си забранявам и ако не съм, както ми харесва“.
Тази полярност, дори ако е наложена от медиите и диетичната култура, може да има отрицателно въздействие върху нашите емоции и качеството на живот., предотвратявайки ни да можем да променяме и поддържаме добри хранителни навици, както и здравословен начин на живот. Сега защо?
Грижата за себе си е много повече от избора на здравословни храни
Грижата за себе си не е просто избор на здравословни храни, Това също така предполага целостта, хармонията и невъзможността да се отделят физическите и емоционалните аспекти като независими елементи както на общо ниво, така и при промяна на нашите хранителни навици.
Например, когато човек е с наднормено тегло и иска да отслабне, инстинктивно първото нещо, което ще направи, е да ограничи храната, защото смята, че колкото по-малко количество, толкова по-бързо ще постигне целта си. Въпреки това, спазването на ограничителна диета, освен че е вредно за здравето, не отчита важни аспекти на себе си като емоциите.