От кето до хиперпротеин, 13-те най-популярни и противоречиви диети на звездите;
Че животът на известни личности е добре документиран (а понякога и твърде много) в социалните мрежи е обичайно. Независимо дали става дума за пускането на най-новата ви линия за красота, за анонс на нов филм или за семейна ваканция до достойна за Instagram дестинация, не е трудно да бъдете в крак с живота на любимите ни звезди.
"Едно от най-честите запитвания в моя офис по това време на годината е търсенето на диета, решение за започване на годината, готово да отслабнете. Обикновено пациентите идват да питат за диетата, че този или онзи известен човек, който рекламира загуба на тегло от 10 килограма за 1 месец, с този или онзи метод, който те са чували по телевизията или са виждали в социалната мрежа ", предупреди той преди тази медия Вирджиния Буснели, диетолог и директор на CRENYF.
Често хората търсят нещо заклинание за отслабване бързо за временни цели като сватба, пътуване или лятото. „По случайност - продължи той, - всички те са гладни стачки които правят това, което обичаме да правим, най-незаконното: яжте. По този път хронични диети, те намират още един ресурс за бързо отслабване и напълно корумпират връзката с храната, забравяйки какво е истинското значение на яденето ".
Изправени пред това отчаяно търсене, офертата е много широка, както в социалните мрежи, така и по телевизията и се предлагат много нискокалорични диети. От кетогенни с храна, смутита, детокс сокове, книги за знаменитости които магически промениха живота си с прах върху храната си, постни диети, показни библиографии на нереалностите, и коучинг услуги от WhatsApp, те са едни от най-дивите предложения.
Както е посочено в диалога с Infobae Estefanía Beltrami, младият диетолог, автор на книгата „Доста диети“, всяка диета има срок на годност. „Тоест, започвате на определена дата, тренирате, отслабвате, но веднага след като го изоставите и се върнете към всички навици, които са ни накарали да наддават, в крайна сметка възстановяваме загубеното тегло или дори го преодоляваме. Това е защото диетите всъщност влошават телесния ни състав “, каза специалистът.
Каквато и да е диетата, те винаги имат предпоставки, които са трудни за изпълнение, те са ограничителни, генерират общо неразположение, не могат да се поддържат с течение на времето и въпреки че всички имат различни клаузи, всички те търсят едно и също нещо: отслабнете бързо. А това не е възможно.
Някои от най-противоречивите диети:
1. 5-факторната диета
Някои от известните личности, които я избират: Риана, Ева Мендес, Лейди Гага, Меган Фокс и Кейти Пери.
Това може да е най-малко ограничителният хранителен план в списъка. По същество всяко хранене трябва да съдържа само пет компонента: протеини, сложни въглехидрати, фибри, мазнини и течности. Тези, които следват плана, трябва да си позволят пет хранения на ден само с пет съставки всеки и един ден от "мамят ден" на седмица.
Числото пет е ключът. Диетата продължава пет седмици, достатъчно за организма да се прочисти и да придобие здравословни навици. Неговите поддръжници уверяват, че той се различава от другите строги планове за отслабване, наред с други причини, защото позволява прием на храна пет пъти на ден, като позволява и почивен ден, в който можете да ядете каквото искате.
2. Диетата на Дюкан
Една от известните личности, която я избира: Пипа Мидълтън.
The Диета на Дюкан е диета, базирана на масивна консумация на протеини, създаден от френския диетолог и диетолог Пиер Дюкан. Въпреки че популяризира диетата си повече от 30 години, популярността му нараства от 2000 г. Неговата книга Диетата на Дюкан беше бестселър във Франция през 2011 г., като продажбите достигнаха 10 милиона копия по целия свят.
Испанската асоциация на диетолозите-диетолози обаче разглежда този метод измамни, опасни и незаконни, че не се използва за отслабване и че представлява риск за общественото здраве. Поради това той обезкуражава населението да го наблюдава и настоятелно призовава здравните власти да защитят населението от негативните последици от неговото разпространение, за да се запази общественото здраве.
Състои се от храни, които са с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати. Има и четири фази на диетата: в първите две се извършва загуба на тегло, а последните две са предназначени за дългосрочно поддържане на същата.
3. "Наблюдателите на тегло"
Някои от известните личности, които я избират: Опра, Дженифър Хъдсън, Джесика Симпсън, Тина Фей и Джени Маккарти.
Става въпрос за възможността да се наблюдават устойчиви резултати вместо „йо-йо“ диети или бърза загуба на мазнини, което се превръща в още по-голямо наддаване на тегло с течение на времето и това е една от причините тя да се счита за една от най-добрите диети, налични днес. И най-хубавото при диетите за наблюдатели на тегло е, че няма ограничени храни, стига да се придържате към тях. система от "точки".
За разлика от много други ограничителни модни диети, програмата Weight Watchers се фокусира върху пълноценните храни. Този план насърчава включването на голямо разнообразие от храни, като по този начин подкрепя баланса - всички храни се считат за „законни“, за да се избегне чувството, че са лишени.
4. Диетата на Саут Бийч
Знаменитостите, които го използват: Клинтънс, Ким Катрал и Никол Кидман.
Диетата е създадена от Артър Агатстън, кардиолог, който откри, че най-добрият начин за отслабване е избора на перфектните въглехидрати и мазнини за ядене, вместо да ги намалява изцяло.
Агатстън След това той създава своята програма от три стъпки, за да помогне на своите пациенти да намалят холестерола си и да загубят излишните мазнини. Програмата се фокусира върху яденето на храни, богати на хранителни вещества, заредени с фибри, за да се избегне апетита.
Калориите не се броят и порциите не са ограничени. Хората, които го практикуват, се съветват да ядат три пъти и две закуски на ден. Акцентът е върху яденето на храни с високо съдържание на фибри с много постни протеини, като същевременно се избягват ненаситени мазнини и нишестени въглехидрати. Първият етап от диетата е предназначен за бързо отслабване и обещава загуба до 6 кг през първите две седмици.
5. Суровата диета
Избраните от нея знаменитости: Уди Харелсън, Деми Мур, Гуинет Полтроу и Меган Фокс.