От какво точно се състои скандинавската диета • IVI Dono
Що се отнася до отслабването, стратегиите за това са най-разнообразни. Има такива, които залагат на много тежка диета, при която не е необходимо да спортувате прекалено много. Други твърдят, че повече от яденето малко, това трябва да бъде физически упражнения тази, която ни кара да отслабваме.
Но сред всички опции там -протеинови диети, хипокалоричен, вегетариански, вегански ... - Как да разберете кой работи? Разбира се, няма еднозначен отговор и най-доброто е ендокринолог или диетолог да анализира ситуацията ни и да изготви диета, адаптирана към нашите физически и хранителни нужди. Не всички имаме еднакво.
Съдържание
Какво е «Северна диета»?
Има обаче диета, която придобива значение през последните години. Всъщност това не е „просто поредната диета“. КОЙ, на Световна здравна организация, го е препоръчал като ефективен начин за отслабване. Става въпрос за "Северна диета", това има малко или нищо общо с диетичните модели, които скандинавците са следвали преди няколко десетилетия. След това те имаха диета, основана основно на консумацията на пушено месо и риба.
Съставките на скандинавската диета
Настоящата скандинавска диета от своя страна има малко или нищо общо с предшественика си. Тази нова скандинавска диета, препоръчаната от СЗО, ще има два основни стълба: от една страна, прясна риба и, от друга, органични продукти от градината като зеленчуци и зеленчуци. По този начин в основата на хранителната пирамида на новата скандинавска диета няма да има въглехидрати като хляб и ориз, така типични за средиземноморската диета, а зеленчуци.