От 152 кг до 90 кг - Страница 2

Инструменти

Визуализирайте

Re: От 152 кг до 90 кг

Забелязвам много скептицизъм, струва ми се, че не ми вярвате, че мислите, че се шегувам с вас.

Можете да направите теста един ден, когато станете сутрин, и да се претеглите, този ден спазвате режима, както го поставих в блога, като ядете само месо, риба, морски дарове и без да ядете, всякакъв вид въглехидрати, такива като тестени изделия, хляб, ориз, картофи, без захари, без плодове и го правите два дни, а на третия ден се претегляте и ако не сте загубили 1 кг, можете да ме наречете лъжец направете го, наистина не се шегувам.

Re: От 152 кг до 90 кг

Чувал съм много хора да казват, че диетата на Аткинс работи, но не смея да го правя. Въпреки че считам, че това, което ни прави по-дебели са въглехидратите и не толкова мазнините, които консумираме.

Сега правя план за диета и упражнения, подобен на този тук: www.johnstonefitness.com и съм свалил 3 килограма за 3 седмици, не е лошо. XD

Успех с предизвикателството.

Re: От 152 кг до 90 кг

Човешкото тяло е проектирано да се възползва максимално от храната, която ядем, да използва въглехидратите веднага като източник на енергия и да съхранява мазнини за бъдещи нужди. Това би било добре, ако живеехме в джунглата, където ядем плодове, корени, и това, което ловуваме, бихме използвали белтъците и въглехидратите веднага, а ако на следващия ден не ядете, ще използвате мазнините от предишния ден.

Но какво се случва, ако премахнем необходимостта да ловим, да търсим храна, да трябва да прекараме няколко дни, без да ядем, за да оцелеем, и заместим основната диета от естествени въглехидрати и месо с продукти с рафинирана захар и въглехидрати въглерод. за тутиплен, вижте тестени изделия, сладкиши, ориз и т.н.

Това, че тялото следва своето, не се адаптира, неговият инстинкт е да използва енергията на въглехидратите, за да се движи и да съхранява всичко останало, ако освен това живеем заседнал живот, с 8 часа седене, защото вече започваме да натрупват се под формата на мазнини, голяма част от храната, която ядем, колкото и здравословна да е тялото, консумира само въглехидратите, а спестява останалото.