Осъзнато хранене или как да контролирате емоциите си чрез храната - Патриша Ромер
Треньор, специализиран в емоционалната свобода
Лятото идва и повечето от нас се притесняват да не можем да се поберем в миналогодишните гащи или да не изглеждаме добре на плажа или басейна. По този повод реших да се обадя на моя приятел Gema Martíz, директор на Espacio Argenta и професионалист в света на диетологията и храненето, за да я помоля за съвет, който, ако не е магически, би могъл да ни послужи за този момент и всъщност за цял живот.
Интервюто беше толкова разкриващо, че днес исках да го споделя с всички вас.
Препоръчвам ви да гледате видеото до края, защото сме подготвили ценна изненада на стойност 60 евро.
Тук имате преглед на темите, които ще обсъдим за тези от вас, които са по-визуални и обичат да четат, както и да слушат.
Съзнателното хранене в основата си е противоположно на несъзнаваното хранене, което повечето хора практикуват. Това включва да има определено планиране за това, което ядем, както и правилни представи за това, което всеки трябва да яде.
В храната няма стандартни правила за много хора, така че е необходимо диетата да бъде адаптирана към всеки конкретен случай. Диетата за някой, който има склонност към гняв, например, не е същото като диета за спокоен човек или човек с тенденция към депресия. Или за хиперактивно дете, на което можем да подчертаем нервността му с неадекватна диета.
От друга страна, стресът и бързането, с които живеят повечето от нас, ни карат да се храним повече и по-лошо и че го правим с безпокойство и неподходящи неща. В допълнение, стресът причинява физиологични промени, които ни правят склонни да наддаваме, да задържаме мазнини.
Според статистиката най-лошото време е, когато се приберем. Тревожността, натрупана през деня, изведнъж се появява и ни кара да преглътнем всичко, което открием преди времето за вечеря.
Първото нещо е да сте наясно, че трябва да се научите да живеете със стреса и да приложите на практика трикове, които ни помагат да се справим с него по различен начин. Защото ако сте забелязали, изправени пред идентични ситуации, някои хора ги преживяват по един начин, а други по друг. Какво се променя там? Как да се справим със ситуацията.