Останете активни и вертикални Vanidades

Останете активни и вертикални

активни вертикални

Колкото по-дълго тренирате, толкова повече метаболизмът ви ще се ускори

Доказано е, че колкото по-дълго сте в движение, толкова повече калории ще изгорите. Любопитното е, че веднага щом седнете, ензимите за изгаряне на мазнини в клетките губят своята ефективност и работят по-малко. Също така е важно да знаете, че когато сте „изправени“ - било то изправени, ходещи или спортуващи - метаболизмът ви ще се ускори повече.

След 40-годишна възраст клетките, които отделят мазнини, стават по-малко ефективни и трябва да увеличите активността с прости ежедневни упражнения, за да ги стимулирате. Нещо толкова просто, колкото да говорите по телефона, докато се разхождате из къщата си - вместо да седите или да лежите в леглото - да паркирате колата малко по-далеч от местоназначението си или да се качите по стълбите, вместо да го правите в асансьор, ще ви помогне. клетките да работят по-добре, а тялото ви да изгаря повече калории.