Основно физическо упражнение за подобряване на здравето и благосъстоянието - Думата на медицинската сестра


Поради тази причина, физическите упражнения трябва да бъдат постоянни в нашето ежедневие за подобряване на здравето и благосъстоянието на всеки етап от живота.
КАКВО Е ФИЗИЧЕСКОТО УПРАЖНЕНИЕ? Цяла дейност това се прави доброволно и планирано с цел получаване на предимства във физическата ни способност и постигане на здравословен начин на живот . Пример: плуване, разходка, уроци по пилатес ...

Важно е да се разграничи от физическата активност, която е всяка дейност, която правим редовно, без целта да подобрим физическата си форма, като домакинска работа, трудова дейност, пътуване, отдих ...

ЗАЩО ФИЗИЧЕСКИ УПРАЖНЕНИЯ?

подобряване

  • Физически: подобрява общото физическо състояние, увеличавайки кардиореспираторния капацитет и укрепвайки нашата опорно-двигателна система. Помага при загуба и поддържане на телесно тегло. Също така е основен инструмент за профилактика и контрол на заболявания като диабет, затлъстяване, остеопороза, хипертония и кардиореспираторни заболявания.
  • Психологически: осигурява повишаване на самочувствието, чувство за благополучие, намалява стреса и засилва когнитивните способности като учене и памет.
  • Социални: насърчава социалните взаимоотношения чрез генериране на мрежи за подкрепа, увеличава автономността и предотвратява нестабилността и зависимостта.