Основните симптоми на дехидратация
Много гъста и жълта урина, проблеми с концентрацията и, разбира се, жажда, са едни от първите сигнали
Свързани новини
Високите летни температури само увеличават риска от дехидратация. Фактът, че ядем по-малко през лятото, не допринася за подобряване на това положение, което може да причини много здравословни проблеми и може да бъде коригирано само с правилен прием на течности.
Дехидратацията често се определя като отрицателен воден баланс в тялото, когато отделянето на течности надвишава консумацията. Според Европейския институт по хидратация дехидратацията може да бъде лека, представляваща загуба между 1% и 3% от телесното тегло (телесно тегло), умерена между 3% и 10% от телесното тегло и повече от 10% в случаите на сериозни. Тялото обяснява, че жаждата е основният симптом на дехидратация и се появява, когато дехидратацията е много лека. По този начин жаждата, която се появява поради непрекъсната дехидратация, се предшества от елиминирането на тъмножълтата урина в малко количество. Обикновено нивото на дехидратация над 2% намалява капацитета на краткосрочната памет.
В конференция, организирана от Кралската национална академия по медицина, бяха разгледани проблеми, възникващи от неправилна хидратация. Основните симптоми на дехидратация са: чувство на объркване и умора, сънливост, повишен риск от падания, инфекция на пикочните пътища, образуване на камъни в бъбреците, зъбни проблеми, бронхопулмонални разстройства, запек, главоболие и мигрена.
Професор Луис Сера-Маджем, президент на Испанската академия по хранене и хранителни науки, обясни по време на събитието, че „има изследвания, които показват, че липсата на течност за повече от 12 часа може да причини главоболие и че поради Напротив, приемът на течности при хора с главоболие намалява тяхната продължителност и интензивност ».
Симптоми като неоправдана умора, главоболие или дори болки в гърлото биха предшествали намаленото внимание. Първите физически признаци на умерена дехидратация обикновено са сухота в носа и езика. Други симптоми могат да бъдат студена кожа, липса на сълзи при плач, в допълнение към по-малки количества урина и този цвят