Основни упражнения за уголемяване на седалището и тънки дебели прасци Нова жена

С тези упражнения ще работите едновременно в две области, така че го дайте!

От Карън Херндез

Вторник, 13 октомври 2020 г., от 18:30 ч.

основни

Упражняването може да изглежда страшна идея за мнозина, особено за тези, които искат да се насочат към определени области на тялото. Време е да се отървем от този страх! Тайната е да намерите рутина, която да отговаря на вашите нужди, пространство и време.

Например, много жени страдат от това, че някои части на тялото са твърде големи или дебели, като прасците или бедрата. Други искат да подобрят зони като седалището. Ако искате да оформите и двете области, тези упражнения са идеални за вас.

Дебелите прасци могат да създадат проблем, защото смятат, че изглеждат непривлекателни.Да, не оставайте с идеята, че упражнението е за отслабване или намаляване на размерите, а за укрепване и по-добра стойка или баланс.

Ако искате да покажете очертани и тонизирани крака, тези упражнения ще ви помогнат, тъй като са идеални за отслабване и укрепване на прасците. В същото време те ще ви помогнат да повдигнете и закръглите задните си части.

Правете тази схема поне 15 минути. За всяко движение правете 15 повторения, последвани от 30 секунди почивка. Попълнете три серии. Можете да си починете минута между всеки един. Не забравяйте да останете хидратирани, за да възстановите силата си.