ОСНОВНИ РЪКОВОДСТВА ЗА ХРАНЕНЕ НАУЧЕТЕ КАК ДА НАПРАВИТЕ ПАЗАРОВИЯ СПИСЪК; Baïa Food Co.

публикувани от Baia Food на 21 февруари 2019 г.

ръководства

ВАШИЯТ ПАЗАРЕН СПИСЪК ТРЯБВА ХРАНЕНЕ

Преди да ви кажем как да съставите здравословен списък за пазаруване, искаме да ви научим на две понятия:

Ние определяме „храна“ като всеки продукт, естествен или индустриализиран, който веднъж консумиран осигурява усвояващи се материали, които изпълняват хранителна функция. И понятието „хранителни вещества“ като химични вещества, присъстващи в храната, които служат като източник на енергия и като суровина за образуването и регенерацията на всички клетки на тялото, необходими за растежа, развитието и поддържането на живота. и здравето.

Тоест, можете да се храните, когато правите закуската, обяда и вечерята си, но не осигурявате необходимите хранителни вещества, необходими на тялото ви за правилното му функциониране. Тялото се нуждае от макронутриенти (въглехидрати, протеини и мазнини) и микроелементи (витамини и минерали), без никога да забравя приема на вода.

Един екстремен пример, за да се разберем, би бил да се събудим и да закусим кок с чаша мляко или кафе, след това по обяд отивате в McDonalds и поръчвате хамбургер с допълнително пържени картофи и кетчуп, в средата следобед креп Nutella и да завърши работата преработена пица. Е, както ще разберете, не сте дали на тялото си необходимите хранителни вещества, на практика сте му осигурили само голямо количество прости въглехидрати (захар) и излишък от транс мазнини.

Следователно може да си мислите, че ядете, но ако спазвате диета с високо съдържание на преработена храна и заредена със захар и транс-мазнини, вие ядете, но не се подхранвате по правилния начин, от който тялото ви се нуждае за неговото представяне, тъй като небалансирана диета с лоша хранителна плътност е пряка причина за появата на настоящи хронични заболявания, като затлъстяване, диабет, сърдечно-съдови заболявания и рак.

Здравето зависи от оптималното снабдяване както с макроелементи, така и с микроелементи. Тъй като недостатъчността или излишъкът в консумацията на някой от тях може да създаде проблеми.

Вие решавате или съставяте списък за пазаруване, който ви осигурява всички хранителни вещества, за да имате енергия и физическо и емоционално благополучие или се чувствате уморени, уморени и изложени на риск от развитие на хронични заболявания.

Ето защо спазването на здравословна диета винаги започва със съзнателна покупка. Тъй като това, което в крайна сметка купувате, е това, което ще държите в килера си, следователно това е, което в крайна сметка ще ядете и това е, което прави голяма разлика.

ПРЕДИМСТВА НА ЗДРАВОСЪОБРАЗЕН СПИСЪК

Когато се научим да купуваме и да даваме приоритет на здравословните храни в нашата количка и да сме наясно какъв продукт купуваме, печелим в ЗДРАВЕ,МЕТЕОРОЛОГИЧНО ВРЕМЕ Y. ПАРИ.

  • Ще спечелите здраве: Познавайки продуктите, от които ще се нуждаете, за да подготвите седмичното си меню, ще направите добър избор, за да проектирате здравословните си и балансирани ястия.
  • Ще спестите пари: Като знаете какво ще ядете през седмицата, ще купувате само това, от което се нуждаете, като избягвате да купувате други не толкова необходими продукти или да купувате нещо, което вече сте имали в килера си и не сте си спомнили, със сигурност това ви се е случило повече от веднъж.