Основната грешка е перфекционистичният манталитет, който иска да премине от вредна диета към 100%
Интервю с Джоел Торес, автор на книгата „Промени тялото си, подобри живота си“
Тази седмица посвещаваме подкаста Sport Life на опит да анализираме защо има толкова много хора, които се подлагат на диета като решение за преориентиране на здравето и личния си живот и просто остават да се опитват. Несъмнено един от хората, които могат най-добре да ни помогнат в това „разследване“, е Джоел Торес, който може да атакува проблема от по-широка перспектива, тъй като има обучение като диетолог-диетолог, треньор и физиотерапевт.
Джоел, който току-що публикува книгата „Промени тялото си, подобри живота си“ и отговаря за мрежата mundoenforma.com, Той не се съмнява в поставянето на първия голям проблем с диетите. "Те са много ограничителни, диетите не ви учат да се храните по-добре, те ви дават някои насоки, които да следвате и ако не ги спазвате, тогава имате чувството, че сте се провалили. Освен това има много, които не са здравословни, като яйцето, артишок и т.н., и те имат отскок ефект, който в крайна сметка деморализира човека ".
В речта си за подкаста Sport Life, който можете да слушате по-долу, Джоел ни казва, че a основна грешка но много често "е перфекционисткият манталитет, преминавайки от вредна диета към 100% здравословна. Това включва големи усилия и когато силата на волята се изчерпи, всичко отива на вятъра. Трябва да правите промени малко по малко, като включите храна постепенно здравословна . Също така поддръжка, бъдете гъвкави, можете да ядете пица или сладолед и нищо не се случва. Склонни сте да се фокусирате върху несъответни аспекти, добавките, които трябва да приемате, независимо дали приемам въглехидрати през нощта, когато важното е какво ядете и колко ".