ОБРАТЕН ЕФЕКТ - Petit Fit от Cris
Бъдете най-добрата версия на себе си
ВЪЗСТАНОВЯВАЩ ЕФЕКТ
Със сигурност някога сте чували за ефекта на рикошета, особено по въпроси, свързани с „чудодейните“ диети.
Ефектът отскок наричаме възстановяване на загубеното тегло след значителен спад в килограмите. Това се дължи на лошото управление на метаболитната енергия, а виновникът е нашият хомеостатичен капацитет, предназначен да предпазва и оцелява срещу внезапни промени.
Как работи?
Както въведохме, ефектът на отскок е феномен, който се появява след значителна загуба на тегло и се състои в неговото възстановяване.
Това, което се случва с нас, е, че основният метаболизъм се срива, тоест, предизвиквайки калориен дефицит, тялото започва да харчи по-малко (това е защитна мярка на нашето тяло). Нивата на лептин, който е хормонът, отговорен за регулирането на ситостта, също намаляват.
Базалният метаболизъм и нивата на лептин не се повишават, докато теглото не се възстанови.
Какви са последствията?
С по-бавен метаболизъм, приетите калории се съхраняват по-ефективно и ние също сме доволни по-рано. Това кара тялото да наддава по-лесно и бързо от преди, така че ние възстановяваме загубеното тегло.
Има моменти, когато възстановеното тегло надвишава загубеното, защото тялото отново отнема време, за да свикне с промяната в метаболизма. Това може да навреди на здравето ни. Повтарящите се промени в теглото са свързани с повишена вероятност от инсулт.