Основи за здравословна диета Новини и статии за здравето, медицината, навиците на живота и
Испанското общество за хранене в общността (SENC) представи през 1994 г. Ръководството за храна за испанското население, от което през декември 2016 г. беше представена нова актуализация.
Актуализираните препоръки в това ново ръководство включват: ежедневната практика на физическа активност, търсенето на адекватен емоционален баланс и правилен енергиен баланс между приема и консумацията на енергия; насочена към постигане на здравословно телесно тегло. По отношение на приготвянето на храната той препоръчва здравословни кулинарни процедури и достатъчен прием на вода.
Препоръките предлагат поне един час на ден (около 10 000 стъпки) умерени физически упражнения. Диета със съзнателно подбрани продукти, както за техните органолептични свойства, така и за техния принос на хранителни вещества. Рационален, богат и разнообразен подбор на непосредствените принципи, които трябва да бъдат включени при приготвянето на ястията, заедно със здравословното им приготвяне. Консумирайте ястията в приятна, позната и спокойна обстановка. Важно е да имаме предвид енергийната консумация на всеки индивид, за да адаптираме своите изисквания в диетата.