Още съвети за отслабване Vanidades

Още съвети за отслабване

съвети

Пътят до идеалното ви тегло не е толкова сложен

След първите ни съвети за отслабване, които не са нищо повече от няколко прости и ежедневни начина да постигнете тялото, което толкова много искате, сега ви показваме още десет също толкова лесни

11. ПОВЕЧЕ ВОДА

Германски изследователи стигнаха до заключението, че по-голямата консумация на вода увеличава изгарянето на калории по време на метаболизма. Дехидратираните хора изпитват намаляване на метаболизма си; пиенето на вода през целия ден помага да се увеличи с 30 процента. Цел: Пийте по 64 унции (осем чаши) на ден.

12. ВНИМАНИЕ НА ЗАХАРА

Казват, че е възможно да консумираме повече захар - продукт с повече празни калории - отколкото е необходимо. Захарта задейства тялото да отделя инсулин, който може да се съхранява като мазнина.

13. ДЪВКА ДЪВКА

Проучване, проведено в Обединеното кралство, показа, че „ежедневното използване на дъвка може да ни намали около 1000 калории на месец“. Освен това ви забавлява, особено когато готвите.

14. АЛТЕРНИРАТЕ ТЕГЛОТО

Независимо дали носите тежка чанта на рамото си или дете на бедрата си, преместването на тежестта от една страна на друга на всеки пет минути работи повече на мускулите ви.