Your Last Diet, ръководство с прости менюта, без забранени храни и което се адаптира към вашия живот

last

AMIL LÓPEZ VIÉITEZ (@Dietacoherente) е един от най-ярките и признати испански диетолози. Тя е създател на платформата Dietacoherente.com, начин на живот, основан на правилната комбинация от храна, физически упражнения и мотивация за промяна на навиците, за постигане на здравословно тегло и подобряване на здравето. Активира метаболизма и намалява процента на телесните мазнини, контролирайки ситостта. Платформата има повече от 15 години опит, блог с повече от 500 статии, 5 публикувани книги, над 200 електронни книги, както и директни и онлайн консултации, подсилени с хранителен коучинг.

Кохерентната диета се адаптира към всички видове хора: спортисти, бременни жени, лактация, персонализирани диети поради патологии, загуба на тегло, анти-стареене, вегетарианци, вегани ... Предлага и планове за компании (RSC).

Това е петата книга за последователна диета. Предишните четири са „Съгласуваната диета. Как да живеем по-дълго и по-добре ”; "Последователна диета. Нов вие за 2 седмици “,„ Активирайте метаболизма си с последователната диета “и„ Отслабнете с последователната диета “.

„Вашата последна диета“ прави преглед на най-новите научни изследвания върху микробиотата, оксидативния стрес, хронобиологията и нутригенетиката, тя е написана като ръководство, което предизвиква размисъл на читателя за това какви навици трябва да се опита да подобри. В края на всяка глава той включва резюме и страница с бележки, за да затвърди обхванатите концепции и да планира връзка с по-здравословна храна.