Хула Хула - Хула Хуп
Детска игра, в която изгаряте много калории, тонизирате кръста, коремните мускули и средната зона.
Hula Hoop е пластмасов обръч, който беше много модерен през 50-те години, революционизирайки физическите упражнения. Но след това яростта отмина и беше като детска игра, забавление, широко използвано главно от момичетата.
Този прост елемент обаче, толкова забавен, беше възприет и трансформиран напоследък по много ефективен и забавен начин за получаване на предимства на физическо ниво, тъй като работи с няколко части на тялото и мускулните групи; изгаря калории, работи на талията и тонизира цялата средна област на корема, толкова досадни и трудни за премахване „плувки“, ханша, гърба и задните части.
За изследване, спонсорирано от Американския съвет по упражнения (ACE) и проведено от д-р Джон Поркари, физиолог по физически упражнения в Университета на Уисконсин, Ла Крос, бяха наети 16 жени на възраст между 16 и 59 години, които изпълняваха аеробни упражнения (които включена работа на талията, ръцете и краката) с Hula Hula.
След няколко сесии, в които доброволците се запознаха с движенията, те бяха наблюдавани, за да наблюдават сърдечните усилия и с преносими кислородни анализатори.
Средната сърдечна честота на участниците беше 151 удара в минута, което много изненада изследователите поради това колко бързо бяха, тъй като те не очакваха, че такава средна стойност ще бъде постигната с детска игра.