Осемте смъртни гряха, които ние испанците извършваме в диетата си
Споделете тази новина!
За съжаление, храненето добре все още е свързано с яденето на богато и не здравословно хранене. Всички знаят, че Испания има голямо съкровище, наречено „Средиземноморска диета“ от които за съжаление се хвалим, но малко ги следваме. И ние се позоваваме на данните, защото затлъстяването вече се е превърнало в епидемия в Испания. По този начин през последните години консумацията на преработени продукти се е увеличила сред испанците, по-точно повече от 20% от храните в нашата диета са ултрапреработени продукти и не се препоръчват за нашето здраве. Консумацията му трябва да е нула или много спорадична.
Това са храни като промишлени сладкиши, преработени меса, готови храни и закуски, като по този начин намаляват и пропорционално най-здравословните храни, като плодове и зеленчуци. Това би била първата от грешките, които испанците правят най-много в нашата диета, както подчертава д-р Николас Ромеро в интервю за Infosalus, по повод публикуването на неговата книга „Ако обичате да ядете, научете се да отслабвате „(Планета).
На трето място, той споменава, че тенденцията на основния обяд по обяд е трите ястия да бъдат концентрирани на две. „Някои от традиционните пресни храни, като месо и риба, с множество рецепти за приготвяне, се заменят с други по-преработени и по-калорични алтернативи, придружени с пържени картофи или салата като гарнитура“, предупреждава той. На този етап от своя страна обръща внимание на факта, че пилето често отстъпва на колбасите в чинията, говеждото филе на хамбургерите, а свинското филе на предварително сварените панирани, тип „san jacobo“.