Осем причини да започнете китайска диета и да имате здравословно тегло Ново

осем

Скучните диети се уморяват, затова ето няколко препоръки да имате тънко тяло, без да се налага да "страдате за храна".

1. Пръчици: Изследване на университета Корнел установява, че хората, които се хранят с пръчици, имат по-здравословно тегло от хората, които ядат прибори.

2. Супи: Китайската храна съдържа голямо разнообразие от супи, състоящи се от зеленчукови и месни консомета. Според Барбара Ролс, автор на книгата The Ultimate Volumetrics Diet, яденето на бульон първо намалява приема на храна с 20%.

3. Много зеленчуци: Джинджифил, гъби, сукини, водорасли и много други зеленчуци са част от основното китайско меню. Те спомагат за поддържането на балансирани нива на захар.

4. Малко калории: Повечето китайски ястия са с ниско съдържание на калории, тъй като те обикновено се приготвят на пара или сотирани.

5. Нисък холестеролен индекс: В тази гастрономия няма мазни млечни продукти. Никога не виждате чиния, направена с масло или сметана.