Осем хранителни трика, за да се изправите пред затвор - ЗНАЕТЕ КАК ДА ХРАНИТЕ

трика

Осем хранителни трика, за да се справите със задържането

  • 12 април 2020 г.
  • От: Sabre - Comer
  • Категория: Уелнес
  • Коментари: 0

Емоционалният стрес и страхът могат да преодолеят всички наши усилия за опазване на линията. Ние ядем повече, ние новост по-малко, и това е взривоопасна комбинация. В Знаете как да се храните искаме да следваме съветите на ендокринологът Клотилде Васкес от фондация „Хименес Диас“ в Мадрид. Това са осем хранителни трика за справяне със затвореността.

Какво да купя

Важно е да планирате покупка на всеки три или четири дни и да напълните количката с различни плодове и зеленчуци.

Закуска

Идеалният микс е парче пълнозърнест хляб със струйка зехтин и парче домат. Можете също така да добавите протеин с малко пуйка или риба тон.

Вечери и ястия

Ако искате две ястия, първото трябва да е зеленчук или салата. И по-добре пълни парчета, отколкото да ги прекарате през миксера под формата на пюре. За второто можете да избирате между месо, яйца и риба.