Осем храни срещу коронавируса - Gastroactitud
Те не са чудотворни, но помагат да се запази имунна система. В случаите на пандемии като коронавируса е важно тялото ни да е силно и подготвено. Повишаването на защитните сили и здравословното хранене е от ключово значение.
The ползи от чесън (Allium sativum) са добре известни в средиземноморския басейн. Хипократ, баща на съвременната медицина, вече го е използвал за лечение на различни заболявания. Нашите баби са знаели, че е полезен за черния дроб, за храносмилателната система и за настинки. Чесънът обеззаразява и е много ефективен естествен антибиотик при лечение на белодробни проблеми. Също така е ефективен срещу кашлица и синузит, в тези случаи се препоръчва да се приготвя на пара. Но най-важното е, че той е мощен имуностимулант и антивирусен, както нормален, така и популярен. черен чесън , тъй като при това лечение то не губи свойства, а ги концентрира. Два зъба на ден е добър план за защита. Има и таблетки чесън, които избягват проблема с неприятната миризма.
ЗЕЛЕНЧУЦИ И ПЛОДОВЕ С ВИТАМИН C
Познат като антискорбутичен витамин или аскорбинова киселина, Това е водоразтворим витамин, който е от съществено значение за развитието и растежа. През зимата е добър съюзник, тъй като е имуностимулант. Той не лекува и не предотвратява настинки, но помага да се намали продължителността им според доклад след сравняване на различни разследвания Ричард Шейдър, главен редактор на списанието Клинична терапия . Плодовете и зеленчуците са основният източник на витамин С. Плодовете, които съдържат най-голямо количество от този витамин, са цитрусови плодове, киви, манго, папая, ананас, ягоди, диня или пъпеш. Зеленчуци с най-голямо натоварване от витамин С са броколи, карфиол, чушки, спанак, бял картоф или домати.
Сега не пречи да приемате добавка под формата на ефервесцентни таблетки или таблетки. Препоръчителната дневна доза е между 2 и 6 грама дневно витамин С.
ПРОБИОТИКА
Те са бактерии, които осигуряват ползи за тялото. The пробиотици обикновено се намират в храни, богати на бактерии като кисело мляко, сирене и други млечни продукти, както и ферментирали храни като кисело зеле и комбуча. Тези микроорганизми остават активни в червата в достатъчно количество, за да променят чревната микробиота. Те могат да имат благоприятни ефекти при поглъщане в достатъчно количество. Един от най-популярните е кефирът. Това е млечен продукт с произход от кавказки региони, ферментирал чрез действието на набор от дрожди и бактерии. Гранулите или нодулите, използвани за производството му, също получават това име. Лесно е да го приготвите у дома, когато имате тези гранули (просто трябва да добавяте мляко всеки ден след събиране на кефира), но можете да го купите и в супермаркети.
Ехинацея
The Ехинацея или ехинацеята е растение, произхождащо от Северна Америка с красиви цветя. Местните племена са го използвали като дезинфектант и бактерицид. Използвали са го за зарастване на рани, причинени от стрели, и за лечение на ухапвания от змии, тъй като е естествен антибиотик. Неговите антимикробни свойства му позволяват да се бори с бактерии, вируси и гъбички. Стимулира производството на бели кръвни клетки, което помага за укрепване на имунната система.