Осем храни, които могат да заместят хляба - Здраве и благополучие - 24 часа
Овесените ядки, пълнозърнестия хляб и оризовите сладкиши могат да бъдат добър начин да промените тази храна, така консумирана от чилийците, за нещо по-здравословно.
В Чили човек консумира 96 килограма хляб средно годишно, като втората държава в света, която яде най-много тази храна. Защото, винаги, когато искаме да отслабнем, е препоръчително да спрем и да го заменим с друга храна.
Това не е защото хлябът е вреден за вашето здраве, а защото проблемът е в консумираното количество, тъй като човек трябва да яде само по един на ден, това е половината на закуска и половината на единадесет, което на практика не е така.
„Ако ядете правилните порции, не бива да наддавате, това, което се случва, е, че в Чили консумацията на хляб е много висока, повечето не спазват порциите, които трябва да консумират ", обяснява Тринидад Аранда, академик от Училището по хранене и диететика на САЩ. Андрес Бело.
Предвид това е важно да се вземе предвид как можем да заменим хляба в ежедневната си диета, така че да не го пропускаме в ежедневието.
Най-доброто нещо е да го доставите за цялостна алтернатива, тъй като осигурява фибри, които са от съществено значение за нашата диета и за подпомагане на контрола на теглото.