Осем грешки, които допускаме, когато се подлагаме на диета
Когато се заемем да отслабнем, обикновено приемаме неправилни навици, които в крайна сметка бойкотират нашите диетични планове. Тук ви казваме кои са основните грешки.
Отслабването е предизвикателство. Независимо дали е лято или зима, ние винаги искаме да изглеждаме добре и преди всичко да се чувстваме комфортно с тялото си. За това обаче диетите изглеждат най-добрият вариант, поради отчаянието правим някои грешки, които вместо да ни помогнат с целта, ни напълняват или увреждат здравето ни.
Испанският сайт ABC.es говорил с Гретел Кабрера, диетолог и ръководител на отдела за храни и хранене на Конфедерацията на потребителите и потребителите на Испания (CECU), и направихме списък с десетте най-често срещани грешки, които допускаме, когато се подлагаме на диета. Вижте ги по-долу.
Изображение: С любезното съдействие на Pixabay.com
НЕ ГРЕШИ!
1. Намажете хляба с масло: Според диетолога хлябът има важен калориен прием, така че ако сме на диета е важно да регулираме консумацията му, но не и да го премахнем напълно. Ето как една от най-често срещаните грешки, които обикновено допускаме, е да мислим, че хлябът ни прави дебели, обаче това, което ни прави дебели е начинът, по който го консумираме. Например: обличането на хляб с масло или висококалорични конфитюри е сериозна грешка.
2. Консумирайте хранителни добавки: има такива, които решават да премахнат някои основни храни и да ги заменят с витамини, но този навик не е необходим при здрави хора. „Това, от което се нуждаем, е да променим навиците си на живот и консумация“, подчертава експертът.