Осем чудодейни средства за отслабване, които според науката са малко полезни
По това време на годината търсенията са често срещани в интернет, свързани с различни видове диети за отслабване, нещо, което много хора се притесняват след коледните ексцесии.
Прибягването обаче до определени видове диети, които обещават незабавни резултати може да причини сериозни увреждания на здравето. Ето защо в днешната публикация говорим за осем чудодейни средства, които нямат научни доказателства зад себе си, за да отслабнат и които могат да бъдат много опасни за вашето здраве.
Детокс диета
Детокс или детокс диетата основава своята теория на предпоставката, че човешкото тяло трябва да се пречисти от определени токсини че ние непрекъснато поглъщаме чрез храната и околната среда.
Това твърдение обаче няма научна подкрепа, тъй като в случай на опиянение от някакъв вид вещество се нуждаем от спешна медицинска помощ и не консумирайте определени продукти - Които обикновено се прилагат като плодови сокове - с прекомерна цена в дългосрочен план.
Също така, вече имаме различни органи, които изпълняват тези отделителни функции, като нашия черен дроб и бъбреци, така че няма смисъл да търсим невъзможно увеличаване на метаболитната активност, която вече извършваме редовно.
Пийте вода с лимон на гладно
Това лекарство често се повтаря в широкия списък на решения за отслабване за рекордно време.
Както вече ви казахме в тази статия, лимоновата вода може да има някои здравословни ползи, защото има малко калории, и може също да увеличи чувството ни за ситост.
Това обаче по никакъв начин не е чудодейно средство, нито има някакъв допълнителен ефект, ако го приемаме на гладно или по всяко друго време на деня.
Най-голямата полза от пиенето на вода - независимо дали е с лимон или не - е, че всъщност вие сте изхвърляме други нездравословни напитки от диетата и които имат високо калорично натоварване, като безалкохолни напитки.
Пропуснете вечерята
В продължение на много години съществува дълбоко вкоренена вяра в нашето популярно мислене около различни видове храни през целия ден. Всъщност вечерята - подобно на закуската - е един от периодите, в които има a по-голям брой митове и дезинформация зад гърба им.
Ако анализираме този метод, истината е такава има смисъл да мислим, че като пропуснем вечерята ще изядем по-малко калории, и следователно ще имаме по-голяма предразположеност към загуба на тегло.
Забравяме обаче един много важен фактор в човешкото хранене, който е придържането и апетитът.
Ако пропуснем вечерята, вероятно ще имаме много по-голям апетит при следващото хранене, което най-накрая ще ни накара да приемем повече калории, отколкото бихме приели при нормални условия.
Не става дума за глад за отслабване, тъй като трябва адаптираме броя на ежедневните хранения според собствения ни апетит, винаги търсейки, доколкото е възможно, включването на здравословни храни.
Не консумирайте въглехидрати през нощта
Продължавайки с митове за последното от ежедневните хранения, истината е, че въпросът за въглехидратите отдавна е част от добре вкоренено погрешно мислене.
Със сигурност сте чували, че въглехидратите ви дебели през нощта, но няма доказателства в подкрепа на това, че консумацията на този макронутриент ще бъде по-калорична през нощта, отколкото през деня.