Орнаментирайте диетичните ефекти върху нашето тегло и здраве, като го спазвате
През последните години a растителна диета чиято цел е да подобри нашата хранене и намалете сърдечно-съдови заболявания. Това диета, на име Диета на Орниш, е създаден от лекар, Дийн Орниш и публикуван в книгата му през 1992 г. Днес искаме да анализираме дали наистина има положителни ефекти върху нашето Здраве или ако това е просто дим.
На какво се основава диетата на Орниш?
The Д-р Орниш разработи това диета с цел намаляване на честотата на сърдечно заболяване, както вече споменахме. Така че практически всички точки, които трябва да следвате, са свързани с тази цел. Ето защо това е така диета Тя се основава на консумацията на зеленчуци и плодове, както и храни от растителен произход като бобови и зърнени култури. Почти е веганска диета. Не е, че храните от животински произход са забранени, а че те са намалени до минимум. Също така ограничава храни като захар, кофеин и алкохол.
Друг аспект, който трябва да се вземе предвид, е, че тези храни, които ние избираме, имат много малко количество грес дори по-малко от препоръчаната от СЗО.
С уважение до упражнение, на Диета на Орниш препоръчва изпълнение упражнение редовно и умерено като йога и намалете стрес и вредни вещества като тютюн.
