Оризът е идеална храна за деца - Ти си мама
Оризът е хранителен, лесен за дъвчене и лесно смилаем. Тъй като е толкова мек, децата го обичат и това е случаят с много хора, които ядат само ориз.
Написано от Андрия Наваро Таньо (Agetna), 23 юли 2016 г.
Последна актуализация: 11 март 2020 г.
За да знаете повече за тази храна, толкова популярна в много страни, решихме да я проучим и да ви предложим информацията.
Хранителна стойност на ориза
Оризът е богат на нишесте - най-важният източник на калории, които консумираме хората. В допълнение, скорошни проучвания показват, че устойчивото нишесте е полезно за микробиотата, действайки като пребиотик. Съдържа минерали като:
Оризът също е зърнена култура, богата на витамин Е.
Токоферолът (витамин Е) помага за запазването на червените кръвни клетки и предотвратяването на хемолитична анемия: патология, която се появява с унищожаването на същата. Популярно е като сърдечен витамин за важната роля, която играе като защитник на споменатия орган.
Витамин Е увеличава физическото развитие на децата и противодейства на белодробните заболявания, толкова често срещани в ранните етапи от живота. Той също така благоприятства заздравяването на рани и подобрява функцията на имунната система.
Рецепти с ориз
За да използвате всички хранителни ползи от ориза, по-долу ви предлагаме няколко рецепти, които имат тази важна зърнена култура като основна съставка.
Ориз и яйчени топчета
И оризът, и яйцата са популярни в детството, въпреки че, разбира се, винаги има някои други деца, които ги мразят. Но добре, ако детето ви е от тези, които обичат да ядат тези две храни, не се колебайте да му предложите тази питателна и забавна рецепта.