Оризова рецепта с калмари в мастилото и зеленчуци La Cocina de Luchi
Ориз с калмари в мастилото и зеленчуци
- Автор на публикацията:Лучи
- Публикуване на публикация: 1 май 2020 г.
- Категория на влизане:Тестени изделия, ориз и бобови растения
Това оризова рецепта с калмари в мастилото и зеленчуци е здравословно, лесно да направи и е много добре. Това също е рецепта икономичен.
Ориз, освен че е непосредствен източник на Енергия за тялото, има изобилни ползи за здравето:
- Висока хранителна стойност: Белият ориз е богат на минерали като калций и желязо, богат е и на витамини като ниацин, витамин D, тиамин и рибофлавин. Кафявият ориз е добър източник на фибри и следователно подобрява храносмилането. Оризът съдържа много ниско количество наситени мазнини и холестерол, което го прави здравословна храна за сърцето.
- Предизвиква загуба на тегло: Диетата на основата на ориз е диета с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини и следователно идеална за хора, които искат да отслабнат.
- Контролирайте кръвното налягане: Оризът съдържа много ниско количество натрий, поради което помага за контролиране на високото кръвно налягане.
- Храна без глутен: Оризът не съдържа глутен и поради това може лесно да бъде включен в диетата на хората с цьолиакия.